Hey Ihr Lieben,
mal ne Challenge gefällig?!
Heute stand eigentlich nix auf dem Plan. Also haben wir, Cosi und ich, uns entschieden, einfach mal 100 Burpees am Stück zu absolvieren. Gesagt, getan. Wir haben 15 Minuten dafür gebraucht: die ersten 30 voll motiviert, schnell mal zehn unterschlagen (gefühlt war ich schon bei 50!), psychologisch gezählt, damit das Kopfkino aufhört zwischen 50 und 90. Die letzten zehn dann noch mal mit so richtig Power. Machst Du mit? Wird jetzt ab und zu mal eingebaut und nach der Zeit geschaut. 💪+❤
Wie fertig ich war, sieht man am Datum: hat mich drei Tage zurück katapultiert. Drei Tage jünger 👍geht doch
Was ist ein Burpee & wie geht das?
Der Burpee, auch Kombisprung oder der „Torgauer Dreier“ genannt, ist eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütze und Strecksprung.
Bewegungsabfolge:
Und das Ganze dann wiederholen. So oft wie der Traningsplan es vorgibt oder die 100 Stück.
Sport frei & Rock ’n‘ Roll
Urlaube, Trainingspläne, Events… planst Du auch so gerne wie ich? Das ist gut…
22 April 201623. Januar 2017 18.45 Uhr – Nach dem jetzt 150 g gefüllte Lebkuchenherzen…
22 April 2016
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