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Antje
Wir kennen diese Tage doch alle. Ein voller Kleiderschrank und trotzdem nichts anzuziehen. Da hilft es sehr, sich ein paar Basics zurecht zulegen, die immer funktionieren. Sie passen zum Regenwetter-Gesicht und ebenso unterstreichen sie das schönste an dir, dein Lachen: Ein gut sitzendes T-Shirt, lang- oder kurz…
Ich weiß was ich will. Jetzt doch nicht mehr. Ich weiß was ich nicht mehr will. Und das ziemlich genau: nicht mehr bei Wind und Wetter in der Ecke rumstehen und rauchen nicht mehr saufen nicht mehr raufen nicht mehr laufen nicht mehr falsch singen in das falsche Wasser springen…
Meist noch lesend im Bett, trinke ich als allererstes am Morgen ein Zitronenwasser. Ich bevorzuge warmes Zitronenwasser. Zubereitung Wasser erhitzen auf 50 Grad oder gekochtes auf 50 Grad abkühlen lassen. Kein kochendes Wasser zum aufgießen nehmen: a) gehen die Vitalstoffe verloren und b) du musst ewig warten bis…
[liegend, Augen geschlossen, Gehirn wird aktiviert] … was war das im Traum? [Wecker wird lauter] Oh, nein. Ich möchte nicht gestört werden. [mache ihn aus, mit Blick auf die Zeitanzeige] Noch ein wenig die Augen zu machen. [Kuschel mich an T. ran] Wäre ich doch laufen gegangen. Ach…
Anstelle des Newsletters mal eine Ansprache an die Sportler. Danke für das Mitmachen, Eure Motivation und das tolle Feedback: „Liebe Antje, wir kennen uns nicht, aber ich habe mit Freude am Weihnachtstrainingsprogramm teilgenommen. Es hat wirklich Spaß gemacht, ich habe mich gut und munter gefühlt und durch…
HIIT steht für „High Intensity Interval Training“ oder auf deutsch „Hochintensives Intervall Training“. HIIT ist eine Trainingsform, mit der für alle möglichen Sportarten trainiert werden können. Es wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Die Belastungs- und Erholungsphasen werden nach…
HEUTE BEGINNT DER REST DEINES LEBENS Von jetzt an Freiheit wagen, Heuchelei nicht ertragen, Das Glück erfassen, Statt nur suchen nach mehr… Fünf einmal g’rad sein lassen, Nicht in Tabellen passen, Und um die Wahrheit kämpfen… Tun, was man will, und woll’…
