Meist noch lesend im Bett, trinke ich als allererstes am Morgen ein Zitronenwasser. Ich bevorzuge warmes Zitronenwasser.

Zubereitung

Wasser erhitzen auf 50 Grad oder gekochtes auf 50 Grad abkühlen lassen. Kein kochendes Wasser zum aufgießen nehmen:

a) gehen die Vitalstoffe verloren und

b) du musst ewig warten bis sie abgekühlt ist oder du verbrennst dir die Zunge und den Gaumen.

Jetzt eine halbe bis ganze Zitrone auspressen, Wasser ins Glas, Zitronensaft rein, ruhig das Zitronenfleisch mitgeben und fertig.

Was soll das bringen?

Zitronen sind gesund. Sie enthalten viel Vitamin C. Auch wenn andere Obst- und Gemüsesorten mehr Vitamin C enthalten, sind Zitronen bzw. das enthaltene Vitamin C für unser Immunsystem wahre Booster:

• Vitamin C wirkt antibakteriell
• unterstützt die Produktion von Hormonen und Neurotransmitter
• ist an der Bildung von Kollagen im Körper beteiligt
• stärkt die Elastizität von Haut, Bändern, Sehnen

Noch paar Argumente mehr für das Morgenritual:

Gut für die Verdauung

Zitronensaft regt die Leber an Gallenflüssigkeit zu produzieren, welche wichtig für unsere Verdauung ist.

Regulation des PH-Wertes

Es schmeckt zwar sauer, jedoch wirken Zitronen alkalisierend, d. h. basisch.

Mindert das Hungergefühl

Der Ballaststoff Pektin mindert das Hungergefühl und hemmt vor allem die „Ich-ess-jetzt-alles-was-mir-in-die-Quere-kommt“-Attacke. 

Sanfteres Hautbild 

Das Vitamin C und die Antioxidantien in der Zitrone sollen den freien Radikalen die Stirn bieten und helfen, Falten sowie Unebenmäßigkeiten im Hautbild zu verfeinern. Auf Narben oder anderen Hautstellen direkt aufgetragen, soll es für schnellere Heilung und Verbesserung sorgen. Liebe Mitmenschen mit sensibler bis trockener Gesichtshaut, hier bitte ein wenig Obacht und Fingerspitzengefühl. Meine Gesichtshaut ist eine Mimose und nimmt es mir mit roten Flecken übel. Wie ist Eure Erfahrung?