Urlaube, Trainingspläne, Events… planst Du auch so gerne wie ich? Das ist gut. Ein schriftlich fixierter Plan ist unsere Leitplanke, welche uns auf dem Weg hält und Abweichungen aufzeigt. Mit Claudia habe ich vor 7 Monaten angefangen zu arbeiten. Sie ist eine von den Frauen, die ganz…
Fragst Du Dich manchmal auch, warum mache ich das eigentlich alles? Gesundheit? Fit sein? Was bedeutet das eigentlich? Jeder, der schon mal langanhaltende Schmerzen und körperliche Einschränkungen erlebt hat, hat seine eigene Antwort darauf. Ob daraus was gelernt und Konsequenzen gezogen wurden, das sei dahin gestellt. Was treibt…
Fürchte dich nicht, vulgär zu wirken. Langeweile ist schlimmer. Diana Vreeland (1903-1989) war Modekolumnistin von „Hapar’s Bazaar“ und Chefredakteurin der US-„Vogue“. Stil war für sie alles, „er hilft dir morgens aus dem Bett und dann die…
23. Januar 2017 18.45 Uhr – Nach dem jetzt 150 g gefüllte Lebkuchenherzen von der Tüte in meinem Magen gewandert sind und ich mit meiner Schwägerin über Ernährungspläne, Heilfasten und Sportalltagsintegration im WhatsApp-Chat gefachsimpelt habe, geht es mir besser. Ich habe gerade eine…
Gehört haben wir das alle schon: „erzähle ruhig allen, was Du vorhast, damit du deine Ziele erreichst“. Doch das stimmt so nicht. Lass Derek Sivers es Dir erklären und hier geht es zum Transkript. Forschungen der dominikanischen University of California haben gezeigt, dass Du Deine…
Wann fängt eigentlich das „neue“ Jahr an? Wir schleppen viele unerledigte Sachen von einem Jahr ins andere und da ist der Druck groß, alles erledigt zu haben am 1.1. oder am 1.1. alles neu zu machen. Was soll neu? Was ist alt? Sich dafür…
Setze Dir SMARTe Ziele! SMART wie S = Spezifisch Benenne es und schreibe auf, um was es ganz konkret und unmissverständlich, geht. Um so klarer die Formulierung um so besser. Ich werde schlankere, straffe Oberschenkel haben.. einen flachen Bauch.. straffere Arme, … eine strahlendere Haut, … eine humor- und liebevolle Beziehung zu…
Das Jahr 2017 ist noch jung und es heißt Bilanz ziehen. Einen kurzen Blick in 2016 zurück, um dann mit den Erkenntnissen in ein neues Jahr zu schreiten. Doch aufgepasst, unsere jetzige Gefühlslage ist von unserer derzeitigen Stimmung abhängig. Hängen wir noch der Weihnachtszeit sentimental…
Streifen auf Shirts, Streifen auf Pullis – ein nicht weg zu denkender Klassiker. Egal ob die Streifen fein, dick, bretonisch oder bunt sind…
Mit dem Zitronenwasser am Morgen klappt es doch schon ganz. In den letzten Tagen wo ich mit Kollegen, Freunden unterwegs war, ist mir wieder extrem aufgefallen, wie wenig Wasser wir trinken. Zu wenig! Daher trinken wir ab heute mind. 2 Liter über den Tag verteilt. Einmal die Flasche angesetzt und…
