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Browsing Tag: HIIT
Urlaube, Trainingspläne, Events… planst Du auch so gerne wie ich? Das ist gut. Ein schriftlich fixierter Plan ist unsere Leitplanke, welche uns auf dem Weg hält und Abweichungen aufzeigt. Mit Claudia habe ich vor 7 Monaten angefangen zu arbeiten. Sie ist eine von den Frauen, die ganz…
23. Januar 2017 18.45 Uhr – Nach dem jetzt 150 g gefüllte Lebkuchenherzen von der Tüte in meinem Magen gewandert sind und ich mit meiner Schwägerin über Ernährungspläne, Heilfasten und Sportalltagsintegration im WhatsApp-Chat gefachsimpelt habe, geht es mir besser. Ich habe gerade eine…
Meist noch lesend im Bett, trinke ich als allererstes am Morgen ein Zitronenwasser. Ich bevorzuge warmes Zitronenwasser. Zubereitung Wasser erhitzen auf 50 Grad oder gekochtes auf 50 Grad abkühlen lassen. Kein kochendes Wasser zum aufgießen nehmen: a) gehen die Vitalstoffe verloren und b) du musst ewig warten bis…
Anstelle des Newsletters mal eine Ansprache an die Sportler. Danke für das Mitmachen, Eure Motivation und das tolle Feedback: „Liebe Antje, wir kennen uns nicht, aber ich habe mit Freude am Weihnachtstrainingsprogramm teilgenommen. Es hat wirklich Spaß gemacht, ich habe mich gut und munter gefühlt und durch…
HIIT steht für „High Intensity Interval Training“ oder auf deutsch „Hochintensives Intervall Training“. HIIT ist eine Trainingsform, mit der für alle möglichen Sportarten trainiert werden können. Es wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Die Belastungs- und Erholungsphasen werden nach…
