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Browsing Tag: cardio
Beintraining Intervalle (… sec Workout / 10 sec Pause) Anfänger: 30 sec /10 sec, 4 Runden, Zeit 15:50 Minuten Fortgeschritten: 40 sec / 10 sec, 4 Runden, Zeit 19:50 Minuten Profi: 50 sec / 10 sec, 4 Runden, Zeit 23:50 Minuten Kniebeuge Seitlicher Ausfallschritt abw. rechts/links Ausfallschritt abw…
Anstelle des Newsletters mal eine Ansprache an die Sportler. Danke für das Mitmachen, Eure Motivation und das tolle Feedback: „Liebe Antje, wir kennen uns nicht, aber ich habe mit Freude am Weihnachtstrainingsprogramm teilgenommen. Es hat wirklich Spaß gemacht, ich habe mich gut und munter gefühlt und durch…
