Fitmacher der Saison – Erdbeeren Mai – Vorsaison Juni/Juli – Hauptsaison Erdbeeren sind botanisch gesehen (guck mal botanisch!) Scheinfrüchte von mehrjährigen Pflanzen. Erdbeeren haben einen fleischigen Blütenboden, auf dem vertieft kleine, kernartige Früchtchen sitzen. Diese Früchtchen enthalten pro Gewichtseinheit mehr Vitamin…
Die Gurkenhauptsaison ist von Juni bis August. Gurken gehören zu den Kürbisgewächsen und sind ein Fruchtgemüse, d.h., aus der Blüte entwickelt sich die Gurkenfrucht. Etwas verwirrend, jedoch es ist wie es ist. Unterschieden werden sie entsprechend der Anbauart in Schlangengurken (Synonym: Salatgurken, Gew…
Unsere Verletzlichkeit. Sie begegnet uns tagtäglich. Wie wir es wahrnehmen? Nun denn, in jeglicher Form von Aggression, Wut, jeglicher Art von Betäubung durch übermäßiges Essen, Alkohol, Drogen, Medien… Kennst Du. Ich schaue, höre jetzt bei mir genauer hin: wo leiste ich Widerstand, wo verteidige ich…
Hey Ihr Lieben, mal ne Challenge gefällig?! Heute stand eigentlich nix auf dem Plan. Also haben wir, Cosi und ich, uns entschieden, einfach mal 100 Burpees am Stück zu absolvieren. Gesagt, getan. Wir haben 15 Minuten dafür gebraucht: die ersten 30 voll motiviert, schnell mal zehn unterschlagen…
Beintraining Intervalle (… sec Workout / 10 sec Pause) Anfänger: 30 sec /10 sec, 4 Runden, Zeit 15:50 Minuten Fortgeschritten: 40 sec / 10 sec, 4 Runden, Zeit 19:50 Minuten Profi: 50 sec / 10 sec, 4 Runden, Zeit 23:50 Minuten Kniebeuge Seitlicher Ausfallschritt abw. rechts/links Ausfallschritt abw…
Wir kennen diese Tage doch alle. Ein voller Kleiderschrank und trotzdem nichts anzuziehen. Da hilft es sehr, sich ein paar Basics zurecht zulegen, die immer funktionieren. Sie passen zum Regenwetter-Gesicht und ebenso unterstreichen sie das schönste an dir, dein Lachen: Ein gut sitzendes T-Shirt, lang- oder kurz…
Ich weiß was ich will. Jetzt doch nicht mehr. Ich weiß was ich nicht mehr will. Und das ziemlich genau: nicht mehr bei Wind und Wetter in der Ecke rumstehen und rauchen nicht mehr saufen nicht mehr raufen nicht mehr laufen nicht mehr falsch singen in das falsche Wasser springen…
Meist noch lesend im Bett, trinke ich als allererstes am Morgen ein Zitronenwasser. Ich bevorzuge warmes Zitronenwasser. Zubereitung Wasser erhitzen auf 50 Grad oder gekochtes auf 50 Grad abkühlen lassen. Kein kochendes Wasser zum aufgießen nehmen: a) gehen die Vitalstoffe verloren und b) du musst ewig warten bis…
[liegend, Augen geschlossen, Gehirn wird aktiviert] … was war das im Traum? [Wecker wird lauter] Oh, nein. Ich möchte nicht gestört werden. [mache ihn aus, mit Blick auf die Zeitanzeige] Noch ein wenig die Augen zu machen. [Kuschel mich an T. ran] Wäre ich doch laufen gegangen. Ach…
